スライダー記事

無駄なダイエットはもうやめよう笑

お客さんとの会話の中でダイエットなどに興味がある方は多いですがプロテインなどに興味がある方は少ないようです・・・

でもねただカロリーを抑えた食事をしながら運動したとしてもリバウンドし易い身体になってしまいますよ

 

 

なぜならカロリー制限をしながら運動を行った場合脂肪はもちろん燃焼されますが、筋肉も分解し身体を動かすエネルギーになっているからです

怖いですね((+_+))

そうならない為にプロテインなんかがあるんです


実際ダイエットを目的にしているのならプロテインよりも個人的には

「BCAA」がオススメです

これについて軽くでも運動をしていることを前提にお話しします

BCAAは

分岐鎖アミノ酸(Branched Chain Amino Acids、略してBCAA)はフィットネス業界で人気がある成分で筋肉を出来るだけ落とさないで脂肪だけを落としたい時などには特に有効だと言われています

 

 

 

 

基本的にダイエットをしている方で多いのは「カロリーを制限しながら運動する」方法です

運動をするときに使用するエネルギーは食べ物だけでなく脂肪や筋肉も分解し生み出されます

なのでカロリー制限などをすると脂肪や筋肉も多く分解されやすくなってしまいます

結果筋肉も減少してしまうので代謝が上がらないということになり、一時的に痩せはするけど筋肉も減り代謝が下がっているので、リバウンドしやすい体質はそのままということになりかねません


ではそこにBCAAを投入すると

簡単に言えば

・筋肉の分解を阻止

・疲労の軽減

・筋肉痛の軽減

・超回復の促進

などの効果があると実証されています

BCAAはアミノ酸にまで分解されたタンパク質なのでプロテインよりも吸収が早く細胞への吸収率も上昇します

また年齢を経るにしたがい、筋肉をつけやすい最適な体の状態を維持するのは難しくなってきます。

BCAAは、35歳以上の方がつけられる筋肉量を増やすためにも有効とされているのでアンチエイジングのためのダイエットや運動をされるのなら絶対にBCAAを飲むべきだと言えます

ちなみにBCAAはプライス的にも優しく味も果物の味をベースにしているものが多いので非常に飲みやすいので抵抗なくいけると思いますよ(ほぼジュースです)

ちゃんと運動しましょうね笑

1件の返信 »

  1. いろんなダイエットサプリや、骨盤ショーツ、耳つぼダイエット、最高金額は脂肪吸引までしました。サプリは半年続けては効果が見られず何種類試したかったわからないほどです。足立さんの記事を見て、これにかけてみようと思いAmazonで購入しました。通勤に自転車を利用しています(往復30分弱ですが)。
    希望を捨てずに頑張ります。

    いいね

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