スライダー記事

腹筋したって痩せないぞ

薄着になる季節ダイエットやろっかなと思って「まず腹筋やるか」となりがちですが

あまり意味がないからやめましょう笑

それよりも

お尻、背中、胸を鍛えた方が贅肉はとれやすくなりますよ

なぜ腹が気になるのに関係ない部分をするのかと言うと

摂取カロリー > 消費カロリー で太り

摂取カロリー < 消費カロリー で痩せます

腹筋はとても小さな筋肉なのであまりエネルギーを必要としません

たとえ鍛えたとしても消費カロリーはあまり変わりません

極端に言えば指を鍛えても痩せないのと一緒かな笑

腹筋 < 摂取カロリー

それよりもはるかに大きいお尻、背中、胸を鍛えた方が消費エネルギーも高いですし

鍛えた後の消費エネルギーはかなり高くなる為

痩せやすい身体になっていきますよ

お尻 背中 胸 > 摂取カロリーにすぐなります

なので大きい筋肉を鍛える事がダイエットで大事な事になると思うので夏に向けて頑張ってくださいね

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